Uzupełnianie diety we właściwie witaminy i minerały od lat uważane jest za najlepszy sposób na naturalną poprawę zdrowia wzroku i wzmocnienia go w walce z różnorodnymi chorobami i problemami. Wśród najważniejszych są tu oczywiście witamina A i E, a w nieco mniejszym stopniu witamina D, choć jest jednak jeszcze jedna grupa składników, o których warto pamiętać. Mowa oczywiście o witaminach z grupy B, które nie tylko wzmacniają poszczególne obszary oka, ale też pozwalają zredukować ryzyko wielu chorób związanych z naturalnymi procesami starzenia się oczu, w tym także zaćmy. O jakich witaminach z grupy B warto pamiętać w kontekście wzroku i w jaki sposób poszczególne z nich oddziałują na wzrok?

(więcej…)